US FAIG UNA PROPOSTA !!!!!! UN MENÚ PER 4 PERSONES PER UN TOTAL DE 7 €

AQUESTA SETMANA PUBLICARÉ CADA DIA UN MENÚ DE TRES PLATS PENSAT PER A 4 PERSONES I QUE EN TOTAL NO SUPERI ELS 7 € DE COST.

QUE US SEMBLA?

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LA PROPOSTA D'AVUI:

DE PRIMER- AMANIDA DE CIGRONS

DE SEGON- HAMBURGUESA

DE POSTRES- POMA AL FORN

CIGRONS

INGREDIENTS:

1 pot gran de cigrons

1 pebrot verd

1 ceba tendre

1 tomàquet

1 llauna de tonyina

Un grapat d'olives negres

Un raig d'oli i un pessic de sal

Rentar i escorre els cigrons.

Rentar i tallar petit, el pebrot, el tomàquet i la ceba.

Barrejar els cigrons amb. les verdures tallades, afegir-hi la tonyina i les olives, l'oli i la sal i ja tenim un bon entrant!!!!

HAMBURGUESAS

INGREDIENTS

400 gr de carn picada

1 ceba

1 ou

1 culleradeta de mostassa

Sal i pebre

Preparació

Picar la ceba molt petita i daurar-la amb una mica d'oli.

En un bol barrejar la carn amb l'ou, afegir-hi la ceba, la mostassa i salpebrar.

Fer quatre porcions i coure-les a la planxa.

Acompanyar amb unes rodanxes de tomàquet i unes quantes patates palla.

POMES AL MICROONES

INGREDIENTS

4 pomes

4 cullerades de mel

PREPARACIÓ

Rentar les pomes, tallar-les per dalt i fer una mica de forat, reservant la tapa. Posar-hi una cullerada de mel I posar-les al microones fins que estiguin ben tovetes.


EL COST

Cigrons 2'5 euros
Hamburgueses 3'5 euros
Pomes 1 euros


ESTA SEMANA PUBLICARE CADA DÍA UN MENÚ DE TRES PLATOS PENSADO PARA 4 PERSONAS Y QUE EN TOTAL NO SUPERE LOS 7 € DE COSTE .
QUE OS PARECE ?


LA PROPUESTA DE HOY :

DE PRIMER - ENSALADA DE GARBANZOS
DE SEGUNDO - HAMBURGUESA
DE POSTRES - MANZANA AL HORNO


GARBANZOS


INGREDIENTES :

1 bote grande de garbanzos
1 pimiento verde
1 cebolleta
1 tomate
1 lata de atún
Un puñado de aceitunas negras
Un chorro de aceite y una pizca de sal

Lavar y escurrir los garbanzos .
Lavar y cortar pequeño, el pimiento, el tomate y la cebolla .
Mezclar los garbanzos con. las verduras cortadas, añadir el atún y las aceitunas, el aceite y la sal y ya tenemos un buen entrante ! !


HAMBURGUESAS

INGREDIENTES

400 gr de carne picada
1 cebolla
1 huevo
1 cucharadita de mostaza
Sal y pimienta

preparación

Picar la cebolla muy pequeña y dorarla con un poco de aceite .
En un bol mezclar la carne con el huevo , añadir la cebolla , la mostaza y salpimentar.
Hacer cuatro porciones y cocerlas a la plancha .
Acompañar con unas rodajas de tomate y unas cuantas patatas paja .



MANZANAS EN MICROONDAS


INGREDIENTES

4 manzanas
4 cucharadas de miel

PREPARACIÓN

Lavar las manzanas, cortarlas por arriba y hacer un poco de agujero , reservando la tapa . Poner una cucharada de miel y poner en el microondas hasta que estén bien blanditas .


EL COSTE

Garbanzos 2'5 euros
Hamburguesas 3'5 euros
Manzanas 1 euros